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Aula em 13 de Novembro de 2012

Mais um pouco de Progressões Pedagógicas da Capoeira

Elementos Técnicos da Capoeira:

1. Movimentação:

    *Ginga

2. Ataque:

   *Meia-Lua (frente)

                    (compasso)

                    (com as mãos no chão)

   *Rasteira 

   *Martelo 

   *Açoite

   *Benção

   *Armada

   *Queixada

   *Cabeçada

   *Telefone

3.Projeções  

  *Tesoura

  *Rodão

4. Floreios

  *Aú 

  *Beija-flor

  *Ponte

  *Bananeira

 - Música

  4 tempos (3 tempos marcado e um livre: CAFÉ COM PÃO) palma.

  5 tempos (3 tempos marcados e 2 baixo) berimbau. 

  - Instrumentos Musicais

    Berimbau

    Caxixi

    Pandeiro

    Atabaque

Aula Prática

Alongamento: membros superiores e inferiores.

1ª Atividade

Aquecimento: Todos os alunos correm pela sala e o professor pede para os alunos pararem na posição que estão e diz um elemento da capoeira para realizarem, como por exemplo: ginga, cocórinha para os dois lados, aú de bebê, benção, martelo, armada, esquiva lateral com rasteira, bananeira e beija flor.

2ª Atividade

Jogo da exclusão: Todos ficam de frente para a professora para que possam ser observados. Todos devem gingar, ao comando da professora que dirá um elemento da capoeira como: benção, martelo, meia lua, todos o devem fazer, quem não souber fazer ou realizá-lo de forma errada está fora do jogo.

3ª Atividade

Em duplas, os dois gingam com as pernas opostas, um se defende fazendo a cocórinha, enquanto o outro faz o ataque com chute martelo, quem irá se defender tem que prestar atenção para qual dos lados se defender.

4ª Atividade

Jogo dos carangueijos, todos andando como carangueijos, quem for desequilibrado e encostar o bumbum no chão está fora do jogo. Demarcar espaço limite para que podem se locomover.

Obs: ao realizar o carangueijo sempre colocar a mão inteira no chão, intervir se estiver colocando somente a ponta dos dedos.

5ª Atividade

Queda de 3: utilização do movimento do carangueijo na Capoeira. Gingando, pés paralelos e cai na posição de 3 apoios, um dos braços vai á frente do rosto para defesa, varia o braço conforme a posição que sofre o golpe.

6ª Atividade

Em duplas, uma pessoa faz a queda de três e a outra realiza movimentos de armada, quem está se defendendo faz o contra golpe com a rasteira e por último o açoite.

7ª Atividade

Ponte: um fica na posição de cama de gato e o outro deita sobre as costas dos colega em decúbito dorsal, formando uma ponte, quando este aluno estiver com os pés e as mãos tocando o chão, quem está fazendo a cama de gato pode sair de baixo e deixar o aluno sem apoio. É importante que respeite o tempo de cada, pois alguns alunos tem medo, portanto o professor deve supervisionar a turma e auxiliar os que precisarem.

8ª Atividade

Progressão do macaquinho: Após conseguir realizar a ponte, o aluno que está fazendo a cama de gato permanece, e o aluno que está na posição de ponte tentará elevar suas perna, assim voltando a ficar em pé.

9ª Atividade 

Tesoura de bebê: em duplas, um deita de lado, cruza as pernas uma na frente e a outra atrás do colega, tira do bumbum do chão e puxa o colega para o chão.

Última atividade

Realizam uma roda de capoeira, em duplas entram no meio da roda, se cumprimentando e realizando os elementos da capoeira que aprenderam naquele dia e todos que estão na roda batem palmas.